5 Manfaat Memakai Baselayer Saat Berolahraga

Penggemar aktivitas fisik dan olahraga harusnya sudah tidak asing dengan istilah baselayer. Ya, sesuai namanya baselayer adalah lapisan dasar atau baju dalaman yang digunakan untuk mendukung performa tubuh. Biasanya, dalaman khusus olahraga ini mampu menyerap keringat lebih cepat dan menjaga kestabilan otot agar terhindari dari cedera.

Baselayer dibuat dengan potongan lengan panjang menggunakan material sintetis sehingga cocok digunakan saat musim dingin. Meski demikian, kamu tetap bisa memakainya saat berolahraga di musim panas agar tubuhmu terbebas dari keringat berlebih.

Manfaat Memakai Baselayer Saat Berolahraga

Beberapa jenis baselayer dilengkapi fitur UV (Ultra violet) yang dapat memberikan perlindungan maksimal saat cuaca terik.

Disamping itu, berikut beberapa manfaat memakai atasan baselayer:

1.       Menjaga tubuh tetap kering

Fungsi utama baselayer adalah mengatur kelembapan di sekitar kulit, menyebarkan keringat ke permukaan secara cepat dan mendorong penguapan yang efisien. Sebagai pakaian dalaman, baselayer bersentuhan langsung dengan kulit. Sehingga keringat dapat langsung meresap kedalam serat dan menyebar ke seluruh lapisan luar kain dan kulit pun menjadi kering.

2.       Mengurangi resiko cedera

Daleman ketat ini juga dapat meminimalisir risiko dan mencegah cedera. Baselayer memberi dukungan yang dibutuhkan jaringan otot di dalam tubuh.

Karakteristik baselayer yang lentur dan ketat dapat mendukung fleksibilitas gerakan tubuh selama berolahraga. Keketatan tersebut juga berfungsi sebagai penahan otot atau semacam stabilizing cast guna mencegah kemungkinan cedera.

3.       Meningkatkan sirkulasi darah

Baselayer yang melekat di tubuh juga bermanfaat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi penumpukan asam laktat. Tubuh pun bisa bekerja lebih keras tanpa rasa nyeri. Penurunan konsentrasi asam laktat membuat tubuh lebih cepat mengembalikan performa baiknya.

4.       Mengurangi nyeri dan inflamasi

Ketika aliran darah ke otot lancar, risiko inflamasi dan nyeri akan berkurang. Ya, karakteristik baselayer yang ketat memberikan tekanan atau compression berolahraga. Kompresi tersebut berkerja layaknya  pijatan ke tubuh yang bisa mengatasi rasa sakit dan nyeri setelah berolahraga.

Jurnal sport medicine (12) tahun 2016, karya Florian Engel menjelaskan bahwa compression clothing yang dipakai oleh para runner mampu mengurangi pegal serta memperlambat rasa lelah pada oto kaki.

5.       Mencegah pembengkakan

Olahraga berat kadang bisa menyebabkan timbulnya rasa nyeri dan bengkak di beberapa bagian tubuhmu. Ini adalah reaksi normal karena aktivitas fisik yang berat memaksa otot tubuh bekerja keras Jaringannya pun meregang dan “rusak”.

Rasa sakit adalah upaya tubuh memperbaiki dan menggantinya dengan jaringan yang lebih kuat. Darah akan dialirkan ke bagian tersebut dan menghasilkan reaksi pembengkakan. Dalam hal ini baselayer dapat membantu mencegah pembengkakan berlebihan dengan cara menekan otot.

Itulah beberapa manfaat serta keuntungan memakai baselayer saat berolahraga. Pada akhirnya, baju dalaman ini bisa membuat workoutmu jadi lebih efektif. Semoga informasi ini bermanfaat ya!