6 Manfaat Tidur Memakai Kaos Kaki, Udah Tau?

Pernahkah kamu mengalami insomnia alias sulit tidur? Tidur merupakan salah satu kebutuan penting yang menunjang kesehatan tubuh. 

Namun faktanya, tidak semua orang bisa tidur dengan nyenyak dan berkualitas. Diantara banyak alternatif, memakai kaus kaki merupakan salah satu cara praktis yang terbukti efektif untuk meningkatkan kualitas tidur.

6 Manfaat Tidur Memakai Kaos Kaki

Terlihat sederhana, tapi tidur pakai kaus kaki menyimpan beragam manfaat bagi kesehatan, lho. Beberapa diantaranya, yaitu:

1.       Menjaga kehangatan tubuh

Sumber:https://consent.yahoo.com/

Kaki merupakan bagian tubuh yang lebih mudah dingin. Manfaat utama memakai kaus kaki saat tidur adalah membantu menjaga kehangatan dan menstabilkan suhu. Sehingga tubuh dapat melepaskan hormon melatonin yang membantu tidurmu lebih nyenyak.

Kaus kaki khususnya dari bahan katun atau wool tipis dapat menjaga suhu tubuh tetap ideal untuk mendukung proses relaksasi serta tidur yang berkualitas.

2.       Meningkatkan Sirkulasi Darah

Selain memperoleh tidur berkualitas, suhu kaki yang lebih hangat bisa membantu pembuluh darah di sekitar kaki dan jari-jari kaki untuk bervasodilatasi atau melebar. Sirkulasi darah pun menjadi lebih lancar. Hal ini bisa sangat membantu buat kamu yang punya masalah sirkulasi darah atau kaki sering kedinginan saat tidur.

3.       Mencegah kulit kaki kering dan pecah-pecah

Sumber: https://www.scholl.co.uk/

Punya masalah kulit kaki kering dan pecah-pecah? Coba pakai kaus kaki saat tidur dan lihat perbedaannya. Walaupun tidak instan, namun tidur memakai kaus kaki bisa menjadi solusi paling praktis.

Kelembaban alami kulit seringkali menguap, terutama tidur dalam lingkungan yang dingin atau kering. Kaus kaki akan menjaga tetap terhidrasi dan terlindung dari udara kering. Untuk memaksimalkan efeknya, pilihlah kaus kaki khusus yang bisa melembabkan atau oleskan pelembab terlebih dulu. Bye kulit kering, kasar dan pecah-pecah!

4.       Meningkatkan efek relaksasi

Rasa hangat saat memakai kaos kaki juga memunculkan perasaan yang lebih tenang dan relaks. Tubuh pun menjadi nyaman dan mengurangi stress.

Memakai kaus kaki saat tidur bisa jadi bagian dari ritual tidur yang membuat tubuhmu lebih siap untuk beristirahat. Beberapa orang bahkan memakai kaus kaki khusus sesuai kebutuhan dan preferensi mereka.

5.       Meningkatkan efektivitas tidur siang

Sumber: https://www.fimela.com/

Siang identik dengan cuaca panas yang membuat banyak orang kesulitan saat hendak tidur di siang hari. Karena tubuh mungkin tidak sepenuhnya memasuki fase tidur nyenyak karena waktu yang lebih singkat. Nah, kaus kaki juga bisa mengatasi permasalahan ini, lho.

Kaos kaki akan membuat tubuh merasa lebih nyaman dan cepat memasuki fase tidur yang dalam. Bangun tidur siang pun terasa lebih menyegarkan.

6.       Membantu Mengurangi Gejala Raynaud’s Disease

Diantara keuntungan memakai kaus kaki adalah membantu mengurangi gejala penyakit raynaud disease, yaitu penyempitan pembuluh darah di tangan dan kaki serta mengganggu aliran darah. Dengan memakai kaus kaki, tubuh akan terasa hangat sehingga mencegah terjadinya episode vasospasme (penyempitan pembuluh darah) yang membuat jari kaki pucat, kebas, dan dingin.

Tips Memilih Kaus Kaki Untuk Tidur

Sumber: https://dowihosiery.com/

Kalau kamu ingin merasakan manfaat secara maksimal, penting untuk memilih jenis kaus kaki yang tepat. Berikut beberapa syarat sekaligus tips memilih kaus kaki untuk tidur:

·         Pilih bahan yang lembut dan breathable.

Bahan katun atau wol ringan bisa menjadi pilihan baik karena dapat menyerap keringat dan menjaga kaki tetap hangat tanpa membuatnya terlalu panas.

·         Hindari kaos kaki yang terlalu ketat

Jangan coba-coba tidur memakai kaos kaki yang terlalu ketat karena bisa menghambat sirkulasi darah. Kaos kaki ketat juga membuat kaki tak nyaman dan mengganggu kualitas tidur.

·         Pastikan kebersihan kaus kaki

Guna menghindari risiko bakteri atau jamur berkembang di kaki, pastikan kaus kaki yang kamu gunakan saat tidur dalam kondisi bersih. Gantilah secara rutin dan pisahkan antara kaos untuk tidur dan beraktivitas.

Itu dia beberapa manfaat yang bisa kamu peroleh dari kebiasaan memakai kaos kaki saat tidur. Jika dilakukan secara tepat, solusi sederhana namun efektif untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak. Semoga bermanfaat ya!