Waspada Bau Badan! Ini Penyebab dan 6 Cara Mengatasinya

Membahas tentang bau badan atau bau ketiak memang seringkali jadi topik yang sensitif, tapi jangan khawatir. Hampir semua orang pernah mengalaminya.

Penyebab bau badan sebenarnya bukan semata-mata diakibatkan oleh keringat, melainkan karena campur dengan bakteri di kulit. Bakteri tersebut memecah protein dan lemak dalam keringat, sehingga menghasilkan aroma yang tidak sedap.

Cara Mencegah Bau Badan

Untuk mengantisipasi permasalahan ini, kamu bisa coba dengan beberapa kebiasaan praktis, seperti:

Jaga Kebersihan Diri Secara Menyeluruh

Ini adalah langkah paling dasar dan krusial untuk mencegah timbulnya bau badan yang mengganggu. Mandi secara teratur minimal dua kali sehari, terutama setelah beraktivitas atau berolahraga. Saat mandi, fokus pada area yang sering berkeringat seperti ketiak, selangkangan, dan kaki.

Gunakan sabun antibakteri yang bisa membunuh bakteri penyebab bau. Setelah mandi, pastikan tubuhmu benar-benar kering, karena bakteri suka berkembang biak di tempat yang lembap.

Perhatikan Pemilihan Pakaian

Apa yang kamu kenakan juga memengaruhi bau badan. Pakaian yang tidak menyerap keringat akan membuat tubuh lebih mudah lembap dan jadi sarang bakteri. Sebaiknya pilih pakaian berbahan katun atau serat alami yang longgar dan menyerap keringat dengan baik. Rutin mengganti pakaian, terutama setelah berkeringat, juga penting untuk menjaga tubuh tetap segar sepanjang hari.

Gunakan Produk Penghilang Bau

Deodoran dan antiperspirant adalah sahabat terbaikmu dalam melawan bau badan.

• Deodoran: Bekerja dengan menutupi bau badan dan membuat kulit ketiak jadi lebih asam, sehingga bakteri sulit berkembang biak. Cocok untuk kamu yang tidak terlalu banyak berkeringat.
• Antiperspirant: Mengandung bahan aktif seperti aluminium klorida yang mampu menyumbat kelenjar keringat, sehingga produksi keringat berkurang. Ini ideal untuk kamu yang mengalami keringat berlebih.

Perhatikan Makanan dan Minuman

Apa yang kamu makan juga bisa memengaruhi bau badanmu. Beberapa makanan memiliki senyawa yang akan dikeluarkan melalui keringat.

• Makanan Pemicu: Kurangi konsumsi makanan pedas, berbau tajam seperti bawang putih, bawang bombay, atau rempah-rempah kuat. Makanan-makanan ini bisa membuat keringatmu berbau lebih menyengat.
• Minuman Berkafein: Kafein juga dapat meningkatkan produksi keringat. Membatasi konsumsi kopi dan minuman berkafein lainnya bisa membantu.
• Air Putih: Perbanyak minum air putih untuk membantu membersihkan racun dari dalam tubuh.

Jaga Kebersihan Bulu Ketiak

Bulu ketiak bisa menjadi tempat menempelnya keringat dan bakteri. Rutin membersihkan atau mencukur bulu ketiak dapat mengurangi area tempat bakteri berkembang biak, sehingga bau badan pun berkurang.

Tips Mencegah dan Mengatasi Bau Ketiak di Baju

Siapapun bisa mengalami bau badan. Tapi, kalau sudah menempel di baju, apalagi sampai menimbulkan noda kuning, bakteri yang terakumulasi dengan keringat jadi betah dan bikin baunya makin kuat.

Selain nggak nyaman, kita juga jadi nggak PD saat berinteraksi atau berada di samping orang lain. Namun, kamu tak perlu khawatir, sebab ada tips jitu yang bisa kamu coba untuk mencegah dan mengatasi permasalahan ini!

Mencegah Bau Ketiak Menempel Sejak Awal

Lebih baik mencegah daripada mengobati, kan? Ini dia beberapa cara simpel supaya bau ketiak enggak sampai menempel di bajumu:

• Pilih Deodoran yang Pas: Setiap orang punya jenis keringat yang berbeda. Pilih deodoran atau antiperspirant yang sesuai dengan kebutuhanmu. Cara menerapkannya, pastikan kulit ketiak sudah bersih dan kering sebelum menggunakannya.
• Pakai Baju yang Nyaman: Baju berbahan katun atau serat alami lainnya bisa menyerap keringat dengan baik, jadi bau enggak gampang menumpuk. Pilihlah pakaian yang tidak terlalu ketat agar sirkulasi udara lebih lancar.
• Jangan Tunda Mencuci: Setelah beraktivitas, segera cuci pakaian kotor. Jangan biarkan menumpuk terlalu lama karena ini bisa jadi sarang bakteri.
• Jemur dengan Benar: Setelah dicuci, jemur pakaian di tempat yang berangin atau terkena sinar matahari. Sinar matahari alami adalah pembunuh bakteri yang ampuh!

Cara Menghilangkan Bau Ketiak yang Sudah Terlanjur Nempel

Kalau bau sudah terlanjur membandel, jangan khawatir. Coba langkah-langkah di bawah ini:

• Cuci dengan Air Panas: Suhu panas efektif membunuh bakteri. Tambahkan cuka putih sedikit ke dalam air cucian untuk hasil maksimal.
• Rendam dengan Baking Soda: Baking soda adalah pahlawan dalam urusan bersih-bersih. Campur baking soda dengan air hangat, lalu rendam baju yang bau ketiak selama beberapa jam sebelum dicuci.
• Pakai Cuka Putih atau Lemon: Kedua bahan ini punya sifat antibakteri alami. Tambahkan cuka putih saat mencuci atau peras air lemon langsung ke bagian yang bau. Diamkan sebentar, lalu cuci seperti biasa.
• Jemur di Bawah Sinar Matahari: Sinar matahari langsung bisa membantu menghilangkan bau apek dan mematikan bakteri yang tersisa.

Dengan menerapkan tips-tips sederhana ini, kamu bisa mengucapkan selamat tinggal pada bau ketiak di pakaian dan tampil lebih percaya diri. Selamat mencoba!